99%的东说念主都不知说念，冬季喝羊奶还有这些平正！

参加冬季，许多东说念主都会出现这些情况：

1、脾胃虚寒，发达为食欲报怨、腹胀、腹痛、泻肚等症状。

2、肾阳虚寒，发达为腰膝酸软、畏寒怕冷、行为冰凉、性功能减退、小便清长、夜尿频多等症状。

3、肺气虚寒，发达为咳嗽、气喘、气短、乏力、容易伤风等症状。

4、肢体痹寒，发达为枢纽祸患、麻痹、屈伸不利等症状。

医学上，把这些情况统称为“寒症”。

有中医觉得，阴阳均衡、经络开通、气血结伙，是辞谢冬季“寒症”的枢纽。在冬季莅临时，愚弄调整饮食来增强体质，不错说是健康的过冬步调。合理饮食能改善养分景色，晋升免疫功能，也能促进吐故纳新，使畏寒的表象取得改善。

同期，冬季亦然东说念主们一年中进补的最好时代，饮食养生也参加“藏”的阶段。“补”是冬季食俗一大特质，刚巧不错竭尽全力，为第二年作念准备。这时代养分应以加多热能为主，恰当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物，每天要补充充足的乳成品，尤其是每天坚合手喝羊奶。

羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有助于冬季的温润补虚养血。

《本草撮要》中纪录：“羊乳，可益五脏、补肾虚、益精气”。

冬天喝羊奶的平正

补充卵白质

羊奶中含有丰富的卵白质，不错补充东说念主体必需的养分，尤其是肾脏功能稍弱的东说念主群，其体内卵白质较为缺少，常饮羊奶有益健康。

暖胃补肾

羊奶性温，中医觉得它有助于暖胃补肾，对胃病有很好的改善作用。羊奶中的上皮细胞滋长因子(EGF)不错匡助修护东说念主体呼吸说念、肠胃消化说念等多样粘膜损害。

养分丰富

羊奶的卵白质、氨基酸、维生素、矿物资、微量元素等养分因素丰富，对东说念主体荒谬有益。相较于呈酸性的牛奶，羊奶更适当东说念主体接管。

补钙佳品

羊奶中的钙含量高于牛奶，且钙磷比例接近东说念主乳，故意于东说念主体对钙和磷的接管，荒谬恰当发育中的青少年、婴幼儿、中老年东说念主及孕产期女性。

调治酸碱均衡

羊奶属于弱碱性食物，pH值为7.0-7.1傍边，有助于看护东说念主体血酸稳当，调治东说念主体酸碱均衡。

冬天喝羊奶的防范事项

不要用保温杯装羊奶

若是用保温杯装羊奶，羊奶中的微生物在适当温度下会赶快养殖发生变质，维生素等养分物资也会被破损。喝了这种羊奶，可能出现泻肚、腹痛等，影响东说念主体健康。

温馨领导：冲好的羊奶，在家喝了再外出，能够回到家再冲着喝。

不要用滚水冲羊奶

羊奶中富含200多种养分物资，64种乳酸、20种氨基酸、12种维生素、25种矿物资及170多种人命活性物资。而许多养分物资在高温环境中会流失。因此，千万不可用滚水冲羊奶粉。

温馨领导：用温开水冲泡，这么才调保留羊奶的养分物资。

不要与药同食

有东说念主觉得羊奶养分高，患病体虚时和药一皆服用会对体魄有益。

其实否则，喝羊奶时不可同期吃药，更不应以羊奶送服汤药。羊奶中的钙、镁等微量元素会与某些药中的部分物资发生化学响应，生成非水溶性物资，既影响药效又会缩小羊奶的养分。

温馨领导：在喝药的前后一小时，尽量幸免饮用羊奶。

冬日几寒凉，养分要跟上

参加冬季

每天和小好意思一皆来杯暖暖羊奶吧

干杯~

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