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秋意渐浓，“秋冻”照旧“贴秋膘”？
眼看上海秋意渐浓，到底是该“春捂秋冻”，照旧多吃多穿“贴秋膘”？
领先，“秋冻”的策动是通过妥当的凉爽刺激，提能手体耐受凉爽的才调，为行将到来的凉爽冬季作念准备。但“秋冻”有条目，弗成粗率“冻”。
白露气节事后，天气转凉、日夜温差增大，若是为了“秋冻”不注意诊治衣物，很容易受凉，加多呼吸说念感染的风险。冷漠继承“洋葱式”穿衣，即多穿几层，然后把柄气温、体感实时诊治。
其次，“秋冻”也要注意其它民谚中的教唆。比如，“白露身不露，寒露脚不露”等说法，兴味是东说念主体的后面部、背部、腹部、双脚等齐容易受到冷气入侵，就算“秋冻”，这些部位也要注意御寒。
还有，“秋冻”并非一直“冻”下去。初秋、仲秋的气温不那么低，符合“秋冻”能提升机体适当凉爽的才调。不外，参预深秋之后，气温依然很低了，就不再恰当“秋冻”。
至于“贴秋膘”，与“秋冻”并不矛盾。因为“贴秋膘”的习俗来自物资缺少技巧。其时，东说念主们在入秋后摄入高热量食品，补充养分，加多肌肉、脂肪，以窒碍凉爽。可如今物资生计条目大为改善，不再需要在秋天到来前有意“补一补”，是以“贴秋膘”的习尚也要改一改。
一方面，“三高”等东说念主群要严慎“贴秋膘”。传统的“贴秋膘”以摄入高糖、高油类食品，以rk.hongdagongyi.ORG及肉类居多，但这些食品吃多了，反而可能加多病情。是以，多名医目生远，“贴秋膘”要“清补”或“平补”，即平衡饮食，多吃鸭肉、鱼虾、蛋类，以实时令的瓜果蔬菜。消化才调较差的老东说念主或儿童不错少食多餐。
另一方面，秋季饮食的总原则dk.gaoqun.ORG是减辛增酸，即少吃辛味食品，如葱、姜、蒜、韭、椒等；多吃酸味的生果和蔬菜。不错符合多吃梨、番茄、荸荠、萝卜、4s.onsc.CC莲子、百合、银耳等清润的食品，结束“清补”。本报记者任翀
(开脱日报)
仲秋食品秋意清补秋冻发布于：辽宁省
