秋季干燥，这瓜用劲吃，一润燥，二降压，三养颜，包饺子吃太香了

秋天秋高气爽，天然表象可以，但空气中饱胀着干燥的气味。甚而早上穿衣和晚上脱衣时衣物和头发都会有静电响应。这种干燥的表象不仅会使东谈主们出现咽喉干痒、咳嗽等体魄不适症状，关于一些爱好意思女士来说则更不友好了。会出现头发干涩、皮肤干燥等景况。这时，咱们就要为体魄补充水分了，除了多喝水外，还要多吃一些具有养阴润燥功效的食材。而今天小丫要为大众保举的等于西葫芦瓜。

西葫芦又称白瓜，能清热解毒，增强肝肾功能。最主要西葫芦里含有丰富的丙醇二酸和钾元素，可降血压。同期西葫芦瓜里水分含量高，维生素、矿物资、膳食纤维等含量丰富，约略6q.lvyougonglue.pro抗氧化、促进体魄排毒，从而达到养颜好意思容的后果。秋季我家也频频吃西葫芦，最心爱的作念法等于包饺子，包成饺子既保留了西葫芦的养分价值，又卓绝的厚味，今天小丫就为大众共享这谈西葫芦馅饺子，统统这个词来望望吧！

【食材准备】

猪肉、西葫芦、葱、姜、盐、生抽、鸡精、香油、五香粉

【制作秩序】

1、肥瘦相间8o.beijinggentuan.pro的猪肉剁成馅；

2、西葫芦洗净去蒂后切成丝，家里有刮丝62.daobeijing.pro器的话告成刮成丝更简单一些；

3、切成丝的西葫芦装入大碗中，再加入极少盐给它腌制一下，杀出内部过剩的水分；

4、腌制西葫芦的同期准备2u.hbgrdk.pro一些大葱切碎，生姜切粒；

5、材料备王人后咱们就运行拌馅：准备个大碗，加入西葫芦丝、肉馅、葱姜碎，打入一个鸡蛋。然后运行调味，加入一勺盐、半勺鸡精、适量生抽、极少香油，终末再加入ku.ziyouxing.pro适量五香粉，然后沿顺时针主义拌馅料拌匀；

7、馅料拌好后就运行包饺子。饺子买的是蒸饺皮，相比薄，是以馅料不要mk.whgjjd.pro包得太多，容易破。要是是水饺皮的话就可以多包一些；

8、饺子包好后取出蒸笼，再蒸笼底部刷极少油以免粘黏，再放入饺子；

9、放好饺子的蒸笼盖上盖子，入蒸锅中大火cm.whgjjdk.pro烧开上汽后蒸15分钟出锅，这谈西葫芦馅饺子就完工了；

这么作念出的西葫芦馅饺子，西葫芦的幽香夹杂着猪肉的肉香，一口下去鲜活爽口，配着蘸水吃也厚味，西葫芦的养分价值获取了很好的保留，心爱的一又友不妨保藏起来我方试试，在这干燥的秋季吃再相宜不外了哦！

【小贴士】

1、猪肉馅咱们选肥瘦相间的肉，这么包出的饺子有油气且口感好；

2、西葫芦切丝后要用盐杀出过剩的水分，这么拌出的馅料就不会太稀；

3、拌饺子馅时咱们要沿一个主义搅动，这么馅料才会更黏稠，拌匀的馅料可以放入雪柜冷冻中先冷冻一下，这么包着更简单。

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